Secretos de la felicidad, pequeños detalles, grandes resultados, a ti que te hace feliz..?

1.- Realiza algún ejercicio. Ya sabemos que cuando realizamos actividades físicas producimos endorfinas, hormonas causantes de los estados de ánimo positivo. Por lo que realizar algún ejercicio durante el día te hará sentirte más feliz.

2.- Desayuna. Aunque no lo creas este punto en uno de los más olvidados por las personas durante su día, ya sea por falta de tiempo o ganas. Sin embargo estudios has demostrado que es el alimento más importante del día, brinda la energía para desempeñar las actividades.

3.- Sé asertivo. “Pide lo que quieras y di lo que piensas” dice el profesor Tal Ben-Shahar, de esta manera mejoras tu autoestima y por lo tanto aumenta tu felicidad.

4.- Enfrenta tus retos. Realiza las actividades que tienes pendientes lo más pronto posible, ya que entre más postergas algo que sabes que tienes que hacer, más ansiedad y tensión te generas, demostrado científicamente.

5.- Musicaliza tú vida. Escuchar la música que más te gusta despierta los deseos de cantar y bailar, inevitablemente es una reacción en cadena para sentirte feliz.

6.- Aliméntate adecuadamente. Los alimentos que consumes tienen un impacto importante en el estado de ánimo. “Comer algo ligero cada tres o cuatro horas para así mantener los niveles de glucosa estables” es lo más recomendado.

7.- Arréglate y siéntete atractivo. El aspecto físico y su reflejo positivo es algo que sin duda te hará sentir más feliz si te has centrado lo suficiente en él, el 41% de las personas que se siente más feliz cuando piensa que se ve bien.

¡Recuerda! Para lograr un cambio positivo en tu actitud debes aplicar las claves para ser feliz que mayores satisfacciones te generen, cada personality es diferente, si no te funcionan las mismas cosas no te frustres, solo cámbialas. Y a ti, ¿qué te hace feliz?