7 beneficios de los abrazos, la 4 es muy saludable
Bienestar y Salud

7 beneficios de los abrazos, la 4 es muy saludable

¿Alguna vez te has preguntado qué ocurre cuando abrazas a alguien? Los abrazos son una expresión común de afecto; sin embargo, impactan nuestra vida más de lo que creemos. Virginia Satir, una psicoterapeuta familiar, afirmó que: “Necesitamos cuatro abrazos al día para sobrevivir. Necesitamos ocho abrazos al día para mantenernos. Necesitamos […]

7 razones por las que necesitas dormir bien
Bienestar y Salud

Sabias esto? Hay 7 razones por las que necesitas dormir bien

¿Sabías que, más allá de ayudarnos a obtener energías para el día siguiente, dormir es fundamental también para tener una mejor coordinación y cuidar de tu sistema inmunitario y cardíaco? Dormir bien es uno de los hábitos que todos los seres humanos necesitamos para gozar de una buena salud física […]

Los 6 mejores ejercicios para aliviar los dolores menstruales
Bienestar y Salud

Cuales son los 6 mejores ejercicios para aliviar los dolores menstruales

Estos ejercicios pueden ser muy útiles para aliviar los dolores menstruales que pueden condicionar nuestro bienestar. Procura realizarlos con frecuencia y sin forzar para obtener todos sus beneficios La mayoría de las mujeres tienen que enfrentarse, cada 28 días, aproximadamente, a los dolorosos e incómodos síntomas de la menstruación. El […]

Cómo fortalecer con los alimentos el sistema inmunológico
Bienestar y Salud

Conozca Cómo fortalecer con los alimentos el sistema inmunológico

Una dieta saludable te permite reforzar nuestro sistema inmunológico para hacer frente a los virus del invierno como la gripe y los resfriados. Cada estación del año tiene sus propios alimentos y eso no es casual. La naturaleza nos proporciona los nutrientes que el cuerpo necesita para estar sano: Proteínas […]

Conoce cuáles alimentos aumentan los problemas con las articulaciones
Bienestar y Salud

Conoce cuáles alimentos aumentan los problemas con las articulaciones

Los problemas de las artículaciones está relacionada con la vejez, aunque también puede ocurrir en edades jóvenes por algún traumatismo o deterioro prematuro. Existen alimentos que pueden activar la respuesta inflamatoria del organismo y repercutir en la salud de las articulaciones, es por eso que es conveniente minimizar su consumo, […]

Qué actividades debes evitar después de comer mucho
Bienestar y Salud

Importante..! Qué actividades debes evitar después de comer mucho

El consumo de agua fría durante y después de las comidas puede causar una mala digestión La mayoría de las personas se toman unos minutos libres después de ingerir sus comidas principales y, aprovechándolos, ponen en práctica algunos hábitos para distraerse o relajarse. Estas costumbres se han extendido con el […]